페루는 남미 여행지 중에서도 이국적인 매력과 역사적인 깊이를 동시에 지닌 나라입니다. 특히 친구와 함께 페루를 여행한다면, 더욱 풍부한 경험과 특별한 추억을 만들 수 있죠. 하지만 페루는 고산지대 특유의 환경과 복잡한 지형, 그리고 기후 변화로 인해 일반적인 여행지보다 훨씬 더 철저한 준비가 요구됩니다. 이번 글에서는 고산지대에서의 건강관리, 페루 여행을 위한 필수 준비물, 그리고 친구와 함께하기 좋은 여행 루트를 중심으로, 완벽한 남미 여행을 위한 가이드를 제공해 드립니다.
1. 고산지대 여행 시 주의할 점
페루의 인기 관광지 대부분은 해발 2,000m~4,000m 이상의 고산지대에 위치해 있습니다. 쿠스코는 해발 3,400m, 마추픽추는 2,430m, 푸노는 3,800m에 달합니다. 이러한 고도에서는 산소가 평지보다 30% 이상 부족하기 때문에, 누구나 고산병을 경험할 수 있습니다. 고산병은 두통, 호흡곤란, 구토, 불면증 등 다양한 증상으로 나타나며, 심한 경우 병원 치료가 필요할 수 있습니다. 첫 번째로 중요한 것은 ‘서서히 고도에 적응’하는 것입니다. 리마(해발 0m)에서 쿠스코로 바로 이동하기보다는, 해발이 점진적으로 높아지는 루트를 선택하거나, 쿠스코 도착 후 적어도 하루는 충분한 휴식을 취해야 합니다. 친구와 함께 여행할 경우, 서로의 상태를 계속 체크하고 컨디션에 따라 일정을 조절하는 유연성이 필요합니다. 두 번째는 ‘충분한 수분 섭취’입니다. 물을 자주 마시고, 알코올과 카페인 음료는 삼가야 합니다. 쿠카잎 차는 현지에서 흔히 제공되는 고산병 예방 음료로, 심리적 안정에도 도움이 됩니다. 또한, ‘다이아막스’ 같은 고산병 예방 약은 사전 처방을 통해 미리 준비하거나 현지 약국에서도 구매가 가능합니다. 세 번째는 ‘천천히 걷기’입니다. 고도가 높을수록 움직임이 적어도 호흡이 가빠지고 쉽게 피로해지기 때문에, 일정 중 무리한 트레킹이나 과격한 활동은 피해야 합니다. 친구와 함께라면 서로의 속도에 맞춰 걷고, 중간중간 충분히 쉬는 습관을 들이면 고산지대에서도 한결 편안하게 여행을 즐길 수 있습니다.
2. 페루 여행 필수 준비물 체크리스트
페루는 지역에 따라 기후가 극단적으로 다르고, 고산지대에서는 하루에도 네 계절을 경험할 수 있습니다. 특히 낮에는 햇빛이 강하고 따뜻하지만, 저녁과 새벽에는 영하로 떨어질 정도로 기온이 급격히 낮아지므로 옷차림에 세심한 주의가 필요합니다. 가벼운 반팔부터 두꺼운 방한용 재킷까지, 여러 겹을 겹쳐 입을 수 있는 ‘레이어링’ 스타일이 가장 효율적입니다. 옷 외에도 필수 준비물로는 기능성 등산화가 있습니다. 마추픽추나 잉카 트레일을 걷다 보면 진흙길, 자갈길, 계단 등을 많이 만나게 되므로 발목을 지지해 주는 트레킹화가 필요합니다. 또한 장시간 이동에 대비해 가벼운 슬리퍼도 챙겨가면 숙소나 버스 이동 시 유용하게 사용할 수 있습니다. 전자기기는 멀티어댑터(페루는 A형과 C형 플러그), 보조배터리(충전 불가능한 곳을 대비), 방수팩 등이 필요하며, 고산지대의 강한 자외선에 대비한 자외선 차단제, 선글라스, 모자도 빼놓지 말아야 합니다. 고산지역에서는 입술이 쉽게 트고 피부가 건조해지므로 립밤과 수분크림도 꼭 챙기세요. 위생 관련으로는 화장실 환경이 좋지 않은 지역이 많기 때문에 물티슈, 손세정제, 미니 휴지, 지퍼백 등이 필수입니다. 여행 중 식사에 민감한 분들은 휴대용 젓가락이나 숟가락, 간편한 소화제, 유산균을 준비해 두는 것이 좋습니다. 페루는 카드 사용이 제한적이기 때문에, ‘현지 통화인 솔(SOL)’을 충분히 환전해 소액권으로 분산해 지갑, 안주머니, 가방 등에 나누어 보관하세요. 일부 ATM에서 국제카드가 안 될 수 있으므로, 비상시 사용할 수 있는 달러도 소량 준비하면 좋습니다.
3. 친구와 함께하기 좋은 페루 여행 루트
페루는 지역마다 매력이 뚜렷하여 여행 루트를 잘 짜야만 효율적이고 기억에 남는 여행이 됩니다. 친구와 함께한다면 서로의 흥미와 체력을 고려해 루트를 조율하는 것이 중요합니다. 대표 루트는 다음과 같습니다. [1일 차 ~ 2일 차: 리마] 페루의 수도 리마는 대서양을 접한 해안 도시로, 현대적인 분위기와 유서 깊은 건축물이 어우러져 있습니다. 바랑코, 미라플로레스 같은 문화 예술 지구에서 여유롭게 도시를 감상하고, 친구와 함께 페루 음식(세비체 등)을 즐기며 적응 기간을 가지기에 좋습니다. [3일 차 ~ 5일 차: 쿠스코] 잉카 제국의 수도였던 쿠스코는 유적과 전통시장이 가득한 도시입니다. 해발 3,400m이므로 충분한 적응 시간이 필요합니다. 친구와 함께 산 페드로 시장을 둘러보거나, 아르마스 광장에서 현지 문화를 체험해 보세요. [6일 차 ~ 8일 차: 마추픽추] 마추픽추는 말이 필요 없는 페루 여행의 하이라이트입니다. 쿠스코에서 오얀타이탐보까지 이동 후, 기차를 타고 마추픽추 마을(아구아스 칼리엔테스)로 가는 것이 일반적입니다. 체력이 된다면 잉카 트레일이나 사우스 밸리 트레킹도 친구와 함께 도전해 볼 만한 코스입니다. [9일 차 ~ 11일 차: 푸노 & 티티카카 호수] 해발 3,800m에 위치한 티티카카 호수는 세계에서 가장 높은 고산 호수이며, 우로스족이 만든 갈대섬에서의 체험은 여행에 깊은 인상을 더합니다. 푸노는 소박하지만 사람 냄새나는 도시로, 현지인들과 교류할 기회도 많아 친구와 함께 하기에 제격입니다. 이 외에도 나스카 지상화, 이카 와이너리, 와라즈 트레킹 등 페루에는 탐험할 가치가 있는 여행지가 다양합니다. 이동 시 야간버스를 이용하면 숙박비 절감과 동시에 시간을 효율적으로 사용할 수 있습니다.
친구와 함께 떠나는 페루 여행은 철저한 준비와 계획만 있다면 인생에서 가장 특별한 순간이 될 수 있습니다. 고산지대 특유의 환경을 이해하고, 건강 대비, 준비물 챙기기, 루트 구성까지 미리 체크하면 위험 없이 안전하고 의미 있는 여행이 가능합니다. 낯선 땅에서 함께 겪는 모험은 친구와의 우정을 더욱 단단하게 만들어 줄 것입니다. 지금부터 여행을 준비하며 기대감도 함께 키워보세요!