감정지능 뇌과학 (전전두엽, 신경망, 감정반응)
정서 지능(EQ)은 단순히 감정을 잘 다루는 성격적 특성을 넘어서, 오늘날 뇌과학적으로 설명 가능하고 훈련 가능한 능력으로 인식되고 있습니다. 감정지능이란 자신의 감정을 정확히 인식하고 조절하며, 타인의 감정을 이해하고 적절히 반응하는 능력을 포함합니다. 특히 전전두엽, 감정 신경망, 감정반응 시스템과 같은 뇌의 주요 영역과 기능은 감정지능의 생물학적 기반을 이루고 있으며, 이를 이해함으로써 우리는 EQ를 더 과학적이고 실용적으로 향상할 수 있습니다.전전두엽과 감정지능의 관계감정지능의 중심에는 전전두엽(prefrontal cortex)이 있습니다. 이 영역은 인간 두뇌의 가장 앞쪽에 위치하며, 고차원적 사고, 계획, 판단, 충동 억제, 문제 해결과 같은 인지 기능을 담당합니다. 특히 전전두엽은 감정을 인..
2025. 6. 3.
감정조절 심리학 (직장 스트레스, 번아웃, 회복탄력성)
현대 직장인들은 빠르게 변화하는 업무 환경과 과중한 책임 속에서 다양한 정서적 압박을 경험합니다. 특히 감정조절은 직장 내 갈등, 업무 스트레스, 조직생활에서 중요한 역할을 하며, 이는 번아웃 예방과 회복탄력성 강화로 이어질 수 있습니다. 본 글에서는 직장인의 감정조절 문제를 중심으로 심리학적 이론과 실천 전략을 정리하고, 건강한 직장생활을 위한 구체적 방향을 제시합니다.직장 스트레스와 감정조절의 상관관계직장 내 스트레스는 단순한 물리적 업무량이나 긴 근무시간만으로 발생하지 않습니다. 실제로는 심리적 압박, 조직문화, 대인관계 갈등, 성과에 대한 압박, 그리고 역할의 모호함 등 복합적 요소들이 감정적으로 영향을 미칩니다. 특히 자신의 감정을 인식하고 조절할 수 있는 능력이 부족할수록 스트레스 반응은 과도..
2025. 6. 2.
